每一次都會有效果，每次咨詢也會有每次的目標和意義：

1、心理咨詢不是靈丹妙藥，也不是萬能的，無法一次性解決所有問題。
2、一般首次咨詢，咨詢師和來訪者會制定咨詢目標，而首次的咨詢目標一般為目前來訪者最緊迫想要解決的問題，或是近期最讓來訪者痛苦的問題。
3、目標的制定是咨訪雙方共同商定的，具有可行性和有效性，并非來訪者按照自己的意愿決定。
4、一般第一階段目標在4-6次咨詢中會初步完成，每周一到兩次，來訪者可根據自己的情況和咨詢師給的咨詢計劃方案考慮是否進一步處理其他問題。來訪者也可以根據自己的狀態調整咨詢頻率。
心理咨詢的時長：心理咨詢有超短程咨詢，短程咨詢、中程咨詢和長程咨詢。
1、超短程咨詢一般1~3次左右，適用心理健康評估和一般規律性咨詢等。
2、短程咨詢一般4~12次左右更多關注當下的困擾以及問題，一般用于解決較為明確具體的情緒和心理問題，如焦慮、抑郁、憤怒、恐慌等多數輕度中度的情緒心理問題，都能在短程咨詢中獲得較好的效果，或至少能夠緩解到一個可接受的范圍內。
3、中、長程咨詢可能在半年以上持續到一年甚至更多，他們關注和解決人們成長的問題，不止于解決當下的問題，還包括改善我們的性格，人格層面，解決的是更深入復雜的心理問題，比如成長過程中的創傷經歷，長期的親子、親屬、伴侶關系造成的不良影響，長期的負面思維和行為模式，復雜的人際和社會關系問題，性取向和性身份的探索和認同，以及各種各樣根深蒂固的人格和個性問題。一個問題的形成不是一朝一夕，一個問題的解決也不是一次兩次，這需要我們保持連續咨詢的習慣，你可根據想達成的目標來選擇是短程咨詢、中程咨詢、還是長程咨詢，具體咨詢的次數，根據你本身的狀況、咨詢的進展而定。
4、還有就是終生心理成長指導，此類來訪者社會功能良好，希望在此基礎上能夠更上一層樓，或加深對自己的了解適用范圍：個人成長、心理顧問、咨詢師督導終生心理成長幫助人們體驗幸福感，改善自身心理素質，達到自我實現